为充分发挥优秀学子的朋辈引领作用，帮助学生缓解学业压力、增强心理韧性，4月27日下午，国际学院在罗山书院举办“学长学姐说”榜样学习经验分享活动。活动特邀2022级4+1国际项目优秀学子叶舒琪重返书院，围绕“从军营到名校：我的心理成长之路”与学弟学妹展开深度交流。

叶舒琪曾服役于中国人民解放军73602部队，退伍复学后以惊人毅力完成学业逆袭，现已斩获爱丁堡大学（QS34）、墨尔本大学（QS19）等世界顶尖名校教育学硕士录取。分享会上，她坦诚回顾了自己从军营重返课堂时的心理落差——两年未碰英语，复学初期连课堂提问都听不懂，一度陷入自我怀疑。“那时候觉得自己好像被落下了，但部队教会我‘武艺练不精，不算合格兵’。我告诉自己，在校园这座新营盘里，专业学不透，也不算合格生。”

她分享了如何通过“微目标”策略重建学习信心：每天只专注解决一个小问题、背10个单词，用一次次小的成功积累正向反馈。同时，她坦言压力大时会主动找辅导员谈心、去心理咨询室倾诉，“求助不是软弱，而是对自己负责”。她还带领同学们现场体验了军营式的“腹式呼吸放松法”，帮助大家在紧张时快速平复情绪。

互动环节中，同学们就“如何面对同辈压力”“失败后如何重建自信”“怎样平衡学业与社会实践”等话题踊跃提问。叶舒琪用真诚而朴实的回应赢得阵阵掌声。一位大一同学表示：“学姐从那么低的起点拼到世界名校，她的坚持和心态太震撼了。我也想像她一样，不给自己设限。”

此次分享会是国际学院“书院·心晴”心理育人系列活动之一，旨在通过真实、鲜活的榜样故事，传递“接纳焦虑、科学应对、主动求助”的健康理念。未来，学院将持续搭建朋辈心理支持平台，助力每一位学子在挑战中成长，从“心”出发，奔赴热爱。

（国际学院 2026年4月27日）